Большое спасибо коллективу "Со-Знания" за новые полезные знания, которые применяю на практике в работе и в жизни! Я в восторге от того, как строились занятия, взаимодействие - легко и продуктивно! Благодарю за тёплую атмосферу очно и онлайн! Спасибо нашей группе, что приняли в команду! С тёплыми пожеланиями, обнимаю! =)
Что из психологии взять для жизни (НЕдневник студента)
24.06.2019
В каждом из направлений психологической деятельности есть масса методик, применимая в повседневной жизни даже если Вы и не имеете специального образования. Сегодня рассмотрим технику “Стоп” из когнитивно-поведенческой терапии. Она особенно хорошо подходит для людей, которые понимают, что собственные мысли способны ввести их в эмоциональный “штопор”.
Итак, когда Ваши мысли в очередной раз пошли по кругу, представьте, что перед Вам стоит полковник. Или, лучше, генерал. Настоящий. В мундире, фуражке, при погонах. Очень строгий, и нелюбящий лишних действий. И он Вам командует: “Стооооооп!”. Голос у генерала зычный, низкий, глубокий! “Стооооооп!!!”
… Прислушайтесь к тишине, которая сейчас наступила внутри вас… Обращайтесь к своему генералу каждый раз, когда Вам нужна экстренная помощь.