Группа психологической разгрузки с использованием техник АРТ-терапии «Отражение»
Весь год мы работали, справлялись, поддерживали близких, учились… И вот пришло лето. Оно такое короткое. Но привычное напряжение не так просто отпустить. Наш внутренний «контролёр-тревожник» продолжает быть на чеку.
Иногда не так просто расслабиться «через голову», необходимо найти «обходные пути». Арт-терапия помогает безопасно, через образы, отразить наш внутренний мир, - не на рациональном, а на бессознательном уровне.
Вы сможете как вербально, так и через рисунок выгрузить накопившиеся эмоциональное напряжение, а также найти доступный ресурс внутри себя, в окружающем мире, в отношениях с другими.
Программа состоит из 6 тематических встреч, на которых мы будем исследовать:
1. Усталость и отдых. Какая она, наша усталость? От чего мы устали больше всего, какого ресурса именно не хватает? И как найти свой тип отдыха? А может быть просто дать себе на что-то разрешение?
2. Тревогу и расслабление. Что может прятаться за тревогой? Кто тревожится внутри нас, и что можно сделать, чтобы в конце концов расслабиться?
3. Выдерживание и отпускание. Что мы выдерживаем? Что копится внутри? Какие эмоции сопровождают этот процесс и просятся наружу? Должны ли мы «вывозить» всё это в одиночку?
4. Опустошение и наполненность. Какова наша внутренняя ёмкость? Хватает ли нашей энергии на все задачи, которые мы перед собой ставим? «Что я планирую, а что реально могу?» Чем мы наполняем себя: «своим» или «чужим»?
5. Спешку и замедление. Как найти свой ритм? Что происходит, когда мы остаемся один-на-один с собой? Что для нас означает «выбрать себя»?
6. «День сурка» и ресурс новизны. Что внутри хочет стабильности, а что — развития? Умеем ли мы отпускать? Видеть и создавать красоту? Получать удовольствие от повседневных мелочей?
На каждом занятии мы будем делать 1-2 арт-техники, а также небольшие медитативные или телесные практики (опоры, заземление, ресурс, дыхание).
Для работы нам понадобятся любые доступные (цветные) материалы для рисования (карандаши, мелки, масляная пастель, акварель, гуашь), листы бумаги.
Стоимость участия 9000 руб. (за 6 занятий по 2.5 ч)
ВТ 18:30 - 20:30
Формат - ОНЛАЙН / гибридный (возможно подключение очной группы от 4 человек + соведущий).
Записаться в группу можно по тел. 8 (3952) 60-40-78.
Узнать, что такое арт-терапия и познакомиться с Оксаной Калюжной можно в нашем мини-фильме, который мы сняли в 2022 г.